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salut el magnifico,
je pensais créer un topic identique, l'an prochain car je compte aussi faire mon 1er marathon en 2011 à Paris...pour 2010, une naissance prendra un peu trop de mon temps pour me préparer sérieusement, mais ce sera beaucoup plus joyeux que l'enchainement des kms sous les baskets.
en tout cas bon courage.
as-tu un plan de prépa ? lequel ? 3-4 sortie / semaine ?
j'ai sous le coude un magazine special marathon (avec peut-être même un article "mon 1er marathon"), avec des nouveaux plans d'entrainement, si ca t'intéresse...
ton objectif de 4h, c'est par rapport à des "perf" sur semi ou uniquement dans l'objectif de le terminer.
merci de partager cette expérience !
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