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Merci pour vos réponses, j'ai morflé hier 2h01 pour 23km environ mais la dernière demi-heure a été très compliquée à gérer, surtout en plein cagnard. Je pense que la manque de raitaillement y est pour quelque chose (je me suis mis une bouteille de powerade et deux pastilles isostar à mi-parcours) mais j'avais vraiment soif à l'arrivée. En plus j'ai eu des douleurs derrière le genou et aux pieds (les ampoules ont comme prévu bien chauffées). Points positifs : j'ai réussi à allonger la distance, j'ai couru dans des conditions difficiles qui ne seront sans doute pas là le jour J (a moins qu'il fasse 20° grand soleil à 9h du mat à Nantes mais j'y crois pas trop) et surtout, j'ai testé ma volonté je suis repassé à mi-parcours devant chez moi, il y a eu plusieurs raccourcis dispos mais je me suis forcé à tenir le parcours programmé même quand ça n'allait pas donc sortie positive quand même.
Je crois que je vais suivre vos conseils et me contenter d'une course de 30km à J-12 ou J-13, je posterai dans quelques jours le programme complet de ces quatre dernières semaines de préparation.
Estechris j'ai suivi tes conseils et je suis en train de regarder les sites et forums spécialisés (je comprends pas pourquoi je n'y ai pas pensé avant) mais on trouve un peu de tout (certains sites me montrent que je m'y suis peut être mis sérieusement un peu tard (ils proposent des programmes d'entraînement qui s'étalent sur 16 semaines avec 6 séances/semaine)), d'autres témoignages me montrent qu'il y a pire que moi (un mec qui court son 1er marathon à Annecy dans 11 jours a fait sa 1ère sortie longue il y a une semaine seulement, et il a couru ... 16 km
), je lui souhaite bien du courage. Bref c'est intéressant mais je pense qu'il faut mieux rester dans sa bulle et préparer son truc à soi. J'irai bien sûr glâner quelques infos sur l'alimentation de la dernière semaine ou sur les exigences du parcours de Nantes mais c'est tout. De toute façon, j'ai certainement fait des erreurs, j'en referai certainement d'ici le 2 mai, et j'essaierai de les analyser après coup mais pour le moment je préfère rester concentrer sur mon objectif : finir ce marathon.
J'ai appris quand même deux-trois choses intéressantes qui me font réflechir : apparement à tous les marathons il y a des sortes de lièvre (ils appellent ça des ballons) qui sont programmés pour arriver en 3h30,3h45,4h,4h15 ... La question que je me pose est dois-je suivre un de ces "ballons" si oui celui de 3h45 ou celui de 4h? Ou dois-je gérer mon allure comme je l'entend (le risque étant de me crâmer trop vite)? La ou les deux prochaines sorties longues m'en apprendront davantage sur la conduite à tenir.
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